Yoga
Yoga kommt aus Indien.
Die Lehre verbindet philosophische Überlegungen mit geistigen und körperlichen Übungen. Die Säulen des Yoga sind Atemübungen, Meditation, Asanas, Entspannung und die richtige Ernährung. Körper, Geist und Seele sollen verbunden werden.
Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand. Viele hängen mit ihren Gedanken entweder in der Vergangenheit fest, beschäftigen sich mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach.
Lerne mehr Achtsamkeit auf unserem Retreat 2025
Ernährung
Eine Regel der Yoga Ernährung lautet, möglichst viel grünes Gemüse zu essen. Viele Yoga-Praktizierende ernähren sich während einer Periode von 40 Tagen sogar ausschließlich von grünem Gemüse. Das versorgt den Organismus mit vielen Vitalstoffen, Spurenelementen und Chlorophyll.
Erfahre mehr über gesunde Ernährung auf unserem Retreat 2025
Neu! Neu! Neu!
2025 findet wieder ein Retreat auf dem Rosenwaldhof statt.
Seid dabei!!!!!!
Das Sairika Yoga Team
Tina Müller
Ursprünglich war der Tanz ein wichtiger Bestandteil meines Lebens. Dann hat mich der Yoga gefunden und seit einigen Jahren unterrichte ich
Hatha & Vinyasa & Yin Yoga.
Yoga ist für mich - mein Lebensweg - und es ist immer wieder wundervoll, andere Menschen diesen Weg näher zu bringen und sie zu begleiten.
Namaste - Tina
Das Sairika Yoga Team
Michaela Beer
Tanz ist auch meine Leidenschaft und Yoga wurde, während der Covid Pandemie ein großer Bestandteil meines Lebens.
Vor einigen Jahren habe ich mich als Achtsamkeits- Trainer ausbilden lassen. Dies, zusammen mit meiner Yoga Praxis, hilft mir durch den Alltag, auch wenn mal stressige Zeiten auf mich zukommen.
Namaste - Michaela
Sairika Yoga Team
Gerd Beer
Kochen ist meine Leidenschaft und diese Leidenschaft konnte ich vor vielen Jahren zum Beruf machen.
Yoga ist nicht nur Körperübung sondern auch Ernährung, wie gehe ich mit meinem Körper um und welche Nahrung nehme ich zu mir.
Auf unseren Retreats führe ich euch gerne in die Geheimnisse der Ernährung ein.
Namaste Gerd